楊式太極拳に限らず伝統太極拳はインナーマッスルを鍛えるのに
効果があると思います
これは伝統楊式太極拳を続けて感じていることです
制定拳だけを練習していた時にはあまり意識できなかったことです
伝統楊式太極拳のポイントの一つに、様々な動作で
ウエストを捻ることがあります
例えば攬雀尾を作る過程で
弓足を作りながら前足に体重をかけていき
最後に掤を作るときに
骨盤の方向は変えずに
ウエストから上を捻っていきます
傅清泉先生から教わりました
このウエストを意識的に捻ることが大切だと感じています
その理由はこのウエストのひねり
によってインナーマッスルが効果的に鍛えられるからです
逆に言うと、インナーマッスルが鍛えられているのか
どうかが正しく伝統楊式太極拳を行えているかどうかを
教えてくれるのではと思っています
練習を続けているとインナーマッスルを
実感できるようになります
一緒に楊式太極拳をやって
インナーマッスルを感じてみませんか
2018年1月30日火曜日
2018年1月21日日曜日
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