うれしいことに、新しい若い参加者が増えました。
全くの初心者ですので、最初から練習を始めています。
予備式、起勢、攬雀尾の説明から始め練習を行なっています。
同時に、攬雀尾は少し難しいので、並行して伝統楊式太極拳の
歩く練習を行います。
これは、ベテランの方々にも大切な練習になります。
まず、弓歩の姿勢を確認して、前足の方向を踵を軸に外側に開く
開クワを行い、次にウエストを外側にひねって
前足の踵にしっかり体重をのせます
この時、骨盤が股関節の上に
しっかり乗っている感覚が大切です
いわゆる堤肛です
後ろ足が軽くなりますから、
後ろ足をゆっくり前に移動させて、踵からついて、
その後、体重を前に移動させます。
手の動きもつけると、摟膝拗步になります。
