コロナウィルスと太極拳養生功

太極拳養生功についての紹介です。

これは、毎回の練習の初めに

準備体操も兼ねて行っています

コロナウィルスのため外出を控えて、運動不足になりがちです。
そんな皆様のお役に立てればと思ってこれを紹介します。

伝統楊式太極拳には太極拳養生功という練習があります。
養生功の動作の詳しい説明はこちらのページをご覧ください。
後半の動作はこちらです。

動画もありますのでわかりやすいと思います

動作は比較的簡単で誰にでもすぐできます。
その秘訣は動作をゆっくり行いながら、体の様々な筋（スジ）を
よく伸ばすようにすることです。 
単なる準備体操の一つとして行うよりも、
この意識を持って動作を行うことで
体の様々な筋が繋がって動くようになり、
健康に大変良い効果があり太極拳の上達にもつながります。
太極拳養生功は、一メートル四方のスペースがあればできますので、
ぜひお試しください。

また、動作のコツは文章を読むだけでは

わかりにくいものです

また、続けて行うのも

意外に大変です

そこで、やってみたいとか、

実感してみたいなど、

興味がありましたらぜひ練習に

参加してみてください

少しずつ、体がつながっていくのを

感じることができます