太極拳はユックリと動くので
スロトレと似ています
スロトレでは、使う筋力は普通の筋トレよりも
弱い強度でも、５から１０回の動作で
目一杯のなるようにユックリと動作を行ないます
動作の途中で筋肉への力がなくならないようにします
太極拳はユックリ動きますが、一つ一つの動作は
そこまできついものではないので
伝統楊式８５式太極拳では２０分間動き続けます
それでも一つ一つの動作を正しく行うと、
筋肉が燃えるように熱く感じるようになります
そうした感じを得るためには技術的に高いレベルが必要で
そのために正しい動作の練習が必要になります
太極拳は、姿勢を低くして
大きな筋肉を動かします
それによって副交感神経が活性化されて
精神的にリラックスできます
足の筋肉の筋肉だけでなく
伝統楊式太極拳では背骨の周りの筋肉や
腹斜筋や腸腰筋や中臀筋、骨盤底筋などの
インナーマッスルを鍛えることができます
腰痛の緩和や肩こりの解消も可能です
北海道武術太極拳連盟開催のフェスティバル大会に参加しました
３月１５日に、北海道武術太極拳連盟開催のフェスティバル大会が 札幌市北ガスアリーナでありました。北海道太極拳協会の集体に 本サークルから4名が参加しました。 みなさん、がんばりました 他の団体の表演も楽しみました みなさん、ご苦労様でした
-
こんにちは 私たちは札幌の小さな太極拳のサークルです 毎週月曜日の夜に練習しています いつも参加者募集中です 問い合わせ先： taichi.fu.jamesアトgmail.com （アトを@に変更してご使用ください） リラックスしたい方...
-
大麻太極拳同好会からのお知らせです 大麻体育館で毎週土曜日の午前に太極拳を行っています 健康づくり太極拳の参加者を募集しています 詳しくは下のチラシをご覧ください 初心者向きの２４式太極拳のクラスと 楊式太極拳のクラスがありま
0 件のコメント:
コメントを投稿