最近の太極拳の練習の様子を紹介します。
おおまかには、前半は準備運動、休憩とおしゃべり後、
後半、楊式太極拳の練習です。
準備運動は、太極養生功ですが
その前に、上半身だけで
練習したところまでの太極拳の動作を
行います。はじめは、最近習い始めた方たちの復習
のためでしたが、冬は体が少し冷えているので
体を温める効果が意外にあることが
わかりました。
この時、太極拳の動作に応じて、
ウエストをよく回すことや、
左右や前後に重心を移動するのが大切です
両足は肩幅のままです
その他、練習の様子をこれからときどき
紹介します
0 件のコメント:
コメントを投稿