楊式太極拳のポイント、足腰手

楊式太極拳が体にいい理由に、各動作で
足腰手を意識していることがあげられると思います。
これは各動作で、まず足から動き、次に
腰を使い、最後に手の動きで終わるというものです。
ここで大切な点は中国語の腰とは
いわゆる腰椎のあたりを指すという点です。
つまり腰の動きは、ウエストをひねる動きです。
それによってインナーマッスルが刺激されて
体に大変良い効果があると思います。