全日本武術太極拳連盟全国大会の出場

 ちょっと前の話ですが

全日本武術太極拳連盟全国大会が東京で7月にありました

私たちのサークルから、この全国大会に出場者がいたのですが

残念ながら新型コロナ蔓延のために

大会の規模が縮小され、出場をエントリーしていた種目が

中止になってしまいました

自選の伝統楊式剣です

伝統楊式剣は太極拳をある程度マスターした後に

足から体幹を通して腕の先まで

勁（力）を通す練習のためのものです

中止は残念でしたが

準備のために色々練習できて

大変よかったと思ってます

最近の練習からー歩く練習と開クワ

 うれしいことに、新しい若い参加者が増えました。

全くの初心者ですので、最初から練習を始めています。

予備式、起勢、攬雀尾の説明から始め練習を行なっています。

同時に、攬雀尾は少し難しいので、並行して伝統楊式太極拳の

歩く練習を行います。

これは、ベテランの方々にも大切な練習になります。

まず、弓歩の姿勢を確認して、前足の方向を踵を軸に外側に開く

開クワを行い、次にウエストを外側にひねって

前足の踵にしっかり体重をのせます

この時、骨盤が股関節の上に

しっかり乗っている感覚が大切です

いわゆる堤肛です

後ろ足が軽くなりますから、

後ろ足をゆっくり前に移動させて、踵からついて、

その後、体重を前に移動させます。

手の動きもつけると、摟膝拗步になります。

最近の練習の様子からー命門を開く

 体幹を意識して、いろんな動作を

練習するようにしています

最近では、養生功の５番目の動作、鴛鴦戯水で

弓歩を作りながら両手を前に押し出す動作で

両手を押した後に、さらに両方の肩甲骨を前に移動させるようにして

同時に背骨を背中側に張るように、みなさんにアドバイスしました

その時に、命門が開かれるように意識してもらいました

そうしたら命門が開くようになり

さらに、丹田も感じられるようになったそうです

傅清泉のおじいさんの傅鍾文によると

伝統楊式を続けていると

自然と丹田を感じられるようになるとのことです

そのためには、いろんな動作でウエストを回すことを

意識的に行っていることが大切です

そうした練習の積み重ねの結果かもしれませんね

教えていて大変嬉しいです

4月からの新しい参加者を募集しています

 4月から新しく何か体に良いことをと

考えているみなさん、太極拳を

やってみませんか

太極拳は、ゆっくりとした動作の中に

体を強くする工夫が含まれている

大変優れたスポーツです

膝や腰に不安を抱えている方でも

自分の状況に合わせて

楽しく行うことが出来ます

興味ある方は、連絡先まで

メイルを送ってください